在星露谷物语游戏初期，优先选取合适的食物对于高效管理体力、维持日常活动至关重要，初期最核心的食物来源是游戏中自然生成或通过基础活动可直接获取的物资。春季地图上会刷新的大葱是首日就能轻松收集的免费资源，每个能回复13点体力，为开局提供了最直接的能量补充。积极利用钓鱼技能所获得的鱼类也是关键，将钓到的普通太阳鱼、鲷鱼等直接食用，便能回复30至50点体力，这是在解锁厨房前性价比极高的即时补给方式。玩家在前期应将体力补充视为首要任务，可食用路上捡到的各类野生食物，秉持着能吃就不要卖的原则来保障行动效率。
游戏进程推进，结合种植与简易加工来获取食物是更稳定和高效的选择。游戏前十三天集中种植防风草，收获后其金星和银星品质应优先留作食物以回复体力，而普通品质除了自用，也可作为大部分村民不讨厌的礼物用于初期社交。在春季第13日的复活节上购买草莓种子并进行种植，是为春末夏初储备高级食物原料的重要一步，收获的金星草莓是特定村民最爱的礼物。将钓鱼获得的多余普通鱼类加工成生鱼片，是一项回复效果显著（75点体力）且解锁门槛低的烹饪选择，只需与流浪汉莱纳斯提升一定好感度即可免费获得食谱。
在专注于挖掘、战斗等消耗巨大的活动前，进行针对性的食物储备是保障安全与效率的前提。下矿探险前，推荐准备由春季觅食获得的野山葵，其回复生命值与能量的效果较好且易于获取。若已开始养殖动物，则牛奶加工而成的奶酪、羊奶加工而成的山羊奶酪是更优的选择，它们制作简单，能提供可观的回复，其中山羊奶酪的回复量更为突出。这些食物能有效应对矿洞中的战斗消耗，避免因体力耗尽或生命值过低导致晕倒并损失物品。
初期食物的选取策略遵循着从免费采集到自主生产、从即时食用到简易加工的递进逻辑。其核心目的在于支持玩家进行开垦、采矿、钓鱼等基础活动，以积累资源与金钱，为农场的后续发展奠定基础。在资源有限的情况下，需平衡好食物的消耗、出售与留存，例如为完成社区中心献祭或特定村民生日送礼而预留高品质作物，从而实现体力管理与长期发展的协同并进。
